» » Кундалини йога для начинающих. Советы

Кундалини йога для начинающих. Советы

Кундалини йога для начинающих – это специальный уровень концентрации, различные асана в сочетании с дыхательными упражнениями. Это настоящая экспрессия в движениях и особенное произношение слов. Главное значение придают движениям и асанам. В йоге кундалини для начинающих нельзя воспринимать данные упражнения в качестве классических занятий для поддержания формы.

Кундалини йога для начинающих

К особенностям техники йоги кундалини для начинающих относятся:

Закрытые глаза.

Высокая концентрация сознания (зачастую на звуке дыхания).

Скрещенные ноги.

Мантры.

Обычно прямое положение позвоночника.

Разные способы контроля дыхания.

Ключевым отличием кундалини йоги для начинающих от прочих вариантов практик является то, что обычно внимание в основном движению энергии жизни через чакры и стимулирование данной энергии в низких чакрах, направляемых в высокие. Чакрами называют энергетические центры (их основных всего семь), в которых концентрируется человеческая энергия. Располагаются они от самого основания позвоночника до макушки.

Основные цели кундалини йоги для начинающих состоят в следующем:

Полное пробуждение сознания.

Признание сознания, очищение и расширение до безграничных границ.

Очищение от внутренней двойственности, которая свойственна человеку.

Обретение силы для хорошего слуха, поощрение покоя внутри себя и содействие получению самых высоких результатов в делах.

Предлагаем некоторые упражнения кундалини йоги для начинающих.

«Медитация». Выравнивает баланс мужской и женской энергий. Примите позу лотоса, прямая спина, руки согнуты в молитвенной мудре. Закройте глаза, устремите взгляд в точку, которая находится между бровей. Длительность упражнения – 3 минуты, во время которых повторите мысленно мантру «ом».

Упражнение «Усиление эго». Избавляет от зависти и злости посредством работы над 3-ей чакрой (центр эго). Ноги находятся в любой позе (одним из вариантов является падмасана). Руки подняты вверх на 60 град. Подожмите все пальцы, помимо больших. Закройте глаза, взгляд, как и в прошлом варианте, устремите в центр меж бровями. Резко выдохните, затем вдохните через нос. Во время выдыхания живот нужно втянуть. Длительность упражнения составляет в этой позиции 3 минуты.

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Или водите через социальные сети
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Последние комментарии

Евгения
Замечательный скраб! Никогда до этого не пользовалась и не думала, что будет такой эффект. После процедуры, стала кожа гладенькая. ...Ещё хочу сказать, что магазинные скрабы не давали мне такого результата! Благодарю за рецепт! )))
zhara
Пожалуйста, напишите про модные женские укладки на средние волосы в 2018 году. Какие тенденции будут?
SamuelCat
Спасибо за статью и видео! Было бы замечательно, если бы вы опубликовали также инфу про шеллак френч новогодний, лучше с фото :)
Елена
Спасибо за хорошую статью! Вот ещё бы деловой макияж фото увидеть, пошагово, например. :)
Olya Mustafaeva
Спасибо за полезную информацию!

Теги