» » Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета

Одной из наиболее простых и эффективных диет является гречневая. Благодаря такой диете можно не просто достаточно быстро избавиться от лишнего веса, но также очистить организм от вредных шлаков и улучшить общее самочувствие. Так как гречка содержит довольно много углеводов, то снижение веса начинается не мгновенно, а лишь после нескольких дней соблюдения диеты. При этом скорость похудения будет зависеть от исходного веса: чем он больше, тем быстрее будут уходить лишние килограммы. В среднем гречневая диета гарантирует избавление от 8-10 лишних кг за неделю.



В чем заключается суть такой методики? Прежде всего, за счет содержания в гречневой крупе калия, кальция, железа и магния, она считается очень полезной. Помимо этого, гречка укрепляет стенки сосудов, а благодаря витамину В в большой степени увеличивает устойчивость организма к стрессам, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Однако гречневая диета имеет свой минус - в ежедневном рационе нет соли и сахара. Вот почему к использованию такого способа уменьшения веса нужно относиться осторожно. Гречневая каша без соли выводит шлаки и излишки воды из организма. Кроме того, по причине недостатка соли в организме иногда могут появляться головные боли и уменьшаться артериальное давление.

Во время прохождения гречневой диеты организм также обделен и сахаром, а, следовательно, глюкозой, которая очень нужна мозгу для эффективной работы. Вот почему не стоит удивляться, если голова начнет хуже соображать и будет постоянно хотеться сладкого.

Однако разрешается развести 1 ч.л. меда в стакане воды и выпить эту смесь. Если человек питается одной только гречкой, организм для обеспечения себя необходимым количеством веществ вынужден сжигать жир. В этом случае происходит ускорение обмена веществ, а жир сжигается быстро и легко.


Гречневая диета советует не варить гречу, а настаивать ее для сохранения всех полезных микроэлементов. Для этого нужно взять 200 г гречневой крупы, залить 0,5 л кипятка, закутать в полотенце и оставить на ночь.

Наутро гречку можно уже употреблять. При наличии лишней воды ее нужно просто слить. Категорически запрещено добавлять в гречку соль и прочие специи. Эту совершенно безвкусную кашу нужно есть целый день.

Причем последний прием должен проходить быть не позже, чем 3-4 часа до отхода ко сну.

Что касается жидкости, то пить следует столько, сколько захочется. При этом любую жидкость, и травяной чай, и минеральную негазированную воду.

Объем употребляемой жидкости не должен быть меньше 1,5 литров в день.

Утром натощак следует выпить стакан воды, съесть 1 ч.л. меда и 2 лимонные дольки.

Завтрак. Спустя полчаса нужно съесть 1-ую порцию каши, ее можно запить чаем, но без сахара, либо овощным соком (натуральным), который не содержит ни соли, ни сахара.

Обед — 2-ая порция гречневой каши.

Ужин — 3-я порция каши.

Поскольку такая диета считается очень строгой, то не желательно придерживаться ее больше 2-х недель. При решении снова использовать эту методику снижения веса нужно сделать перерыв между двумя курсами как минимум один месяц. Схождение с диеты должно быть постепенным, нужно плавно ввести в рацион обычные продукты. Не следует употреблять большое количество жирного, сладкого и мучного, поскольку это может вызвать быстрое возвращение с трудом потерянных килограммов. Желательно также во время всего курса похудения пить витамины.


Главный плюс данной диеты – это возможность употреблять гречневую кашу в неограниченном объеме. Вот почему чувство голода не ощущается.

После анализа отзывов тех, кто худеет на гречневой диете, уверенно можно сказать, что результаты получаются довольно ощутимыми. Происходит снижение веса, однако по-разному у всех.

Большинство худеющих отмечает, что по причине сытности гречки почти не было чувства голода, а кто-то с удивлением заметил, что существенно улучшилось состояние кожи.

Невзирая на большое количество плюсов, у гречневой диеты все же имеются некоторые противопоказания. Не желательно пользоваться такой диетой при наличии язвы 12-перстной кишки или желудка, при гипертонии и диабете.

Нельзя пользоваться беременным и женщинам во время лактации.

Поскольку каждый организм индивидуален, перед началом такой диеты необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Или водите через социальные сети
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Последние комментарии

Евгения
Замечательный скраб! Никогда до этого не пользовалась и не думала, что будет такой эффект. После процедуры, стала кожа гладенькая. ...Ещё хочу сказать, что магазинные скрабы не давали мне такого результата! Благодарю за рецепт! )))
zhara
Пожалуйста, напишите про модные женские укладки на средние волосы в 2018 году. Какие тенденции будут?
SamuelCat
Спасибо за статью и видео! Было бы замечательно, если бы вы опубликовали также инфу про шеллак френч новогодний, лучше с фото :)
Елена
Спасибо за хорошую статью! Вот ещё бы деловой макияж фото увидеть, пошагово, например. :)
Olya Mustafaeva
Спасибо за полезную информацию!

Теги